De cursus is relatief goedkoop en wordt zonder begeleiding van een psycholoog aangeboden. Wekelijks krijgen deelnemers nieuwe oefeningen aangeboden om het piekeren over zelfmoord onder controle te krijgen. Voorbeeld van een opdracht is het ‘piekerkwartier’, waarmee zij het piekeren proberen terug te dringen tot een aantal momenten.
Zelfmoordpreventie
De online zelfhulp is beschikbaar via 113online.nl, het nationale platform voor zelfmoordpreventie dat hulp en therapie biedt aan mensen die aan zelfmoord denken, maar ook aan naasten en nabestaanden. De online zelfhulp is bedoeld als eerste stap in het hulpzoekproces. Deelnemers worden verder aangemoedigd om ook hulp te zoeken bij de ggz, vrienden, familie of huisarts.
(Zorgvisie/ICT – Mark van Dorresteijn | Twitter | Foto: Stock xchng)